更年期女性缺鈣的主要表現(xiàn)為疲憊無力，食欲不振，腰腿痛，骨肉抽筋，骨質(zhì)疏松等癥狀。但這些癥狀并不意味著都會出現(xiàn)，由于每個(gè)人體質(zhì)不一樣，具體的表現(xiàn)也會有所不同，更年期女性有時(shí)也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠，潮熱盜汗的癥狀。

舉措建議

女性出現(xiàn)更年期是由于卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退，漸漸的完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，處于這個(gè)特殊的時(shí)期，建議女性在日常生活中合理調(diào)整自己，每天適當(dāng)攝入高鈣高蛋白的食物，以及多吃一些綠色蔬菜和新鮮的水果，在晚上睡覺前可喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。