更年期女性缺鈣會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，骨骼會(huì)出現(xiàn)疼痛，同時(shí)牙齒也會(huì)有松動(dòng)的情況，更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)代謝水平逐漸下降，卵巢功能從旺盛到衰退的一個(gè)過(guò)程中，以及鈣物質(zhì)的丟失，很容易導(dǎo)致缺鈣的癥狀頻繁發(fā)生。

舉措建議

在平時(shí)的日常生活中，可以多吃一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，比如蝦皮，黑芝麻，牛奶，這食物里面都含有豐富的鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充更年期女性缺鈣引起的身體不適。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，天氣好的時(shí)候多出去曬曬太陽(yáng)，對(duì)病情也是有幫助的。