體質(zhì)虛寒的女性，在日常生活中可適當?shù)倪M行飲食調(diào)理，蔬果雜糧要搭配食用，另外每天應(yīng)適當食用一些富含膳食纖維，以及蛋白質(zhì)的食物，這樣可補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可每天喝一些雜糧粥，比如山藥枸杞粥，紅豆薏米粥等。但應(yīng)避免過多地食用刺激性強，生冷的食物，以及冰鎮(zhèn)的飲料。

舉措建議

另外每天也可根據(jù)身體情況，選擇合適的項目進行鍛煉身體，比如跳繩，打羽毛球，瑜伽等，通過運動改善體質(zhì)，同時在運動的過程中身體會出現(xiàn)許多汗液，而這些汗液中也包含有體內(nèi)的寒氣。另外也建議養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，經(jīng)常泡腳可促進體內(nèi)血液循環(huán)，這樣可幫助改善睡眠質(zhì)量。