如果女性體內濕氣情況有些嚴重，在天氣涼爽時可適當?shù)倪\動，比如跑步，做操，瑜伽等，運動時會讓身體排出許多汗液，這些汗液不僅有體內多余的水分，也包含有體內的濕氣。但運動過后需要多加注意，應避免立即進入涼爽的環(huán)境中，以免讓身體產(chǎn)生其他的異?，F(xiàn)象。

舉措建議

日常飲食方面應蔬果雜糧搭配食用，避免食用過于油膩，刺激性強的食物，每天適當食用一些富含蛋白質，維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)物質，同時也可吃一些雜糧粥，比如山藥枸杞粥，紅豆薏米粥等。