如果女性一直有體寒的情況時(shí)，無(wú)論天氣有多熱，應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的飲料，雪糕等涼性食物，在飲食方面建議以溫?zé)岬氖澄餅橹?，日常生活中可食用一些紅豆薏米湯，山藥紅棗粥等。同時(shí)也建議養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，經(jīng)常泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于改善睡眠質(zhì)量。

舉措建議

由于三伏天氣溫比較高，可在清晨或者傍晚天氣涼爽時(shí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跳繩，打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生汗液，而體內(nèi)的濕氣也會(huì)隨著這些汗液排出去。另外如果使用空調(diào)進(jìn)行降溫，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免躺在空調(diào)的出風(fēng)口位置，以免身體出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。