體濕體寒的女性，在三伏天飲食上應(yīng)多加注意，避免食用生冷，刺激性強(qiáng)的食物，同時(shí)也應(yīng)控制冷飲的攝入量。在清晨或者傍晚天氣涼爽時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，打羽毛球，跳繩等，運(yùn)動的過程中身體會有出汗的現(xiàn)象，而體內(nèi)的濕氣和寒氣也會隨著這些汗液排出去。

舉措建議

另外三伏天氣溫度較高，出行時(shí)應(yīng)預(yù)防中暑以及感冒。如果室內(nèi)使用空調(diào)降溫，這時(shí)候氣溫與室外溫度相差很大，避免在高溫環(huán)境和低溫環(huán)境中來回往返，以免出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。每天晚上睡覺前，也可用熱水泡腳，泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量。