女性更年期期間想要增強(qiáng)免疫力，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑，騎自行車(chē)等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，也有利于身體免疫力的提高。另外應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠，應(yīng)避免出現(xiàn)熬夜過(guò)度勞累等情況。

舉措建議

女性在進(jìn)入更年期的時(shí)候，在日常飲食上應(yīng)做到均衡，定量，應(yīng)避免出現(xiàn)偏食或者暴飲暴食的情況。每天多食用一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)可搭配高纖維食物，比如玉米，大豆，燕麥等，但應(yīng)避免攝入過(guò)多的糖類(lèi)和高脂肪的食物。