對于順產(chǎn)產(chǎn)后的女性，如果想要陰道變得緊致，在日常生活中要經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，有效的收縮陰道壁的肌肉和盆底肌肉，能夠有效的緩解陰道松弛的狀態(tài)。其次在惡露排干凈之后，還可以使用陰道啞鈴來進(jìn)行鍛煉，讓盆底肌肉變得緊致。如果通過以上措施都沒有任何改善，建議可以到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)治療。

舉措建議

如果部分女性身體較弱，產(chǎn)后恢復(fù)的沒有很好，需要根據(jù)自身的情況來采取相對應(yīng)的鍛煉，不要做出過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免對身體造成任何影響。另外由于女性正處于哺乳期，所以在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓袪I養(yǎng)的食物。