產后出現便秘可以在飲食方面適當進食纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動次數，從而緩解便秘的現象，另外還可以適當喝些溫開水，蜂蜜水或者是用新鮮水果壓榨成的果汁，既能夠補充水分以及營養(yǎng)，還有利于潤滑腸道，從而幫助大便順利排出。

舉措建議

在出現便秘時，除了在飲食方面要特別注意以外，還需要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免因為各種原因導致在出現便意時不排便，防止引起便秘的出現，可以在每天固定一個時間段排便，從而形成生物鐘，減少誘發(fā)因素。