產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以在飲食方面適當(dāng)進(jìn)食纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，另外還可以適當(dāng)喝些溫開(kāi)水，蜂蜜水或者是用新鮮水果壓榨成的果汁，既能夠補(bǔ)充水分以及營(yíng)養(yǎng)，還有利于潤(rùn)滑腸道，從而幫助大便順利排出。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要特別注意以外，還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免因?yàn)楦鞣N原因?qū)е略诔霈F(xiàn)便意時(shí)不排便，防止引起便秘的出現(xiàn)，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段排便，從而形成生物鐘，減少誘發(fā)因素。