懷孕的孕婦要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該多喝水清理胃腸道，多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含粗纖維的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒跤植粫?huì)劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能夠減少便秘的發(fā)生的。

原因分析

孕婦出現(xiàn)便秘可能跟體內(nèi)激素水平分泌增多、肚子增大后不想活動(dòng)，活動(dòng)量減少導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢出現(xiàn)便秘，平時(shí)吃葷類(lèi)食物太多又少纖維飲食也容易引起便秘的。

舉措建議

要改善便秘需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食去調(diào)節(jié)，有便意又排不出來(lái)，也不能夠用力排便以免引起宮縮，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣的。