坐月子可以吃一些新鮮的蔬菜，比如青菜，西蘭花，西紅柿，胡蘿卜，還能夠適當(dāng)吃些水果，對(duì)于喜歡喝果汁的女性也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，也有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及潤(rùn)滑腸道，從而幫助大便順利排出。

舉措建議

在坐月子期間由于產(chǎn)婦需要多臥床休息，活動(dòng)量也會(huì)大大減少，所以容易導(dǎo)致胃腸動(dòng)力減弱，如果在飲食方面不注意就有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，所以需要提前做好相關(guān)預(yù)防，另外還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，也能有效預(yù)防便秘的出現(xiàn)。