坐月子期間可以吃些大米粥，小米粥以及芹菜，西蘭花，胡蘿卜等，還能夠適當(dāng)吃些新鮮的水果，這些食物比較容易消化，而且里面還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維，能夠促進(jìn)排便，但在吃東西的時(shí)候也需要注意用量，避免一次吃得過(guò)多。

舉措建議

在坐月子期間除了在飲食方面要注意以外，也要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，在活動(dòng)的時(shí)候要結(jié)合身體情況量力而為，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，另外還需要做好保暖工作，要根據(jù)不同的室內(nèi)溫度合理穿衣，防止身體受涼后出現(xiàn)不舒服。