坐月子期間可以吃一些富含膳食纖維的食物，如新鮮的水果，蔬菜，粗糧，豆制品等食物，這些食物中含有膳食纖維，多種維生素，微量元素，碳水化合物等對人體的健康有好處，但在吃東西的時候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式。

舉措建議

坐月子期間還要適當補充水分，除了可以喝些溫開水，蜂蜜水以外，還能夠用新鮮的水果或者蔬菜壓榨成水果汁，蔬菜汁來喝，既能夠補充營養(yǎng)，也能夠補充身體所需要的水分，還要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。