奶水的主要成分是蛋白質(zhì)，所以要保證足夠的奶水，足夠的蛋白質(zhì)攝入必不可少，比如女性可以多吃瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶等食物，平時還可以多喝湯，比如多喝花生豬蹄湯，絲瓜雞蛋湯，鯽魚豆腐湯等，促進(jìn)乳汁的分泌。必要的時候還可以遵醫(yī)囑應(yīng)用中藥路路通，通草，泡山甲等通絡(luò)散結(jié)的藥物，起到催乳的作用。

舉措建議

有了足夠的奶水產(chǎn)生來源不一定都能供給寶寶，需要保證乳腺通暢，乳汁能夠排出來，此時應(yīng)該注意讓寶寶多吸吮，適當(dāng)?shù)拇碳と轭^。

女性產(chǎn)后哺乳期間還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，同時保持乳頭的清潔干燥，預(yù)防急性乳腺炎的發(fā)生。