產(chǎn)后只要吃一些營養(yǎng)價值比較豐富的食物，一般奶水質(zhì)量都是比較好的，例如在飲食當(dāng)中是可以多吃一些排骨湯，鯽魚湯或者是豬蹄湯，這些都是有利于乳汁的分泌，同時也能夠提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

產(chǎn)婦的產(chǎn)后也是需要保持良好的心情，避免精神過度緊張，另外也是需要保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，在新生兒哭鬧的時候也是可以讓家人幫忙照看，以免影響到產(chǎn)婦的休息，產(chǎn)婦每天也可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉印?/p>