哺乳期的媽媽可以吃一些瘦肉，蛋類，奶制品，新鮮果蔬新鮮，粗纖維食物等等，也可以喝一些排骨湯，鯽魚湯有利于下奶，注意不要吃太多油膩的食物，否則容易影響消化。

舉措建議

哺乳期的女性注意不要吃生冷辛辣刺激的飲食，否則容易造成寶寶拉肚子的情況，平時給寶寶喂奶，要注意少食多餐，不要一次性給寶寶喂太多。

注意事項

寶寶如果是吃母乳的話，6個月左右需要適當?shù)奶砑右恍┹o食，因為此時母乳的營養(yǎng)已經(jīng)不能夠滿足寶寶成長發(fā)育的需求。