女性在哺乳期間需要保證自己的奶水量，奶水主要是通過(guò)飲食得到補(bǔ)充的，可以多吃些豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜湯，雞蛋羹等一些高蛋白，高物質(zhì)的食物。女性在哺乳期間一定要注意自己的身體健康，還要注意自己的飲食和奶水，哺乳期間一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣或者是油膩的食物，避免引起上火的情況。

舉措建議

哺乳期間飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，還要注意多多的休息，對(duì)新生兒也要注意小心的護(hù)理，注意新生兒的保暖避免出現(xiàn)受涼的情況。