分娩會損耗身體的大量元氣，因此生產(chǎn)完后需要注意進補。建議產(chǎn)婦食物的營養(yǎng)一定要均衡、易消化，多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)，也要注意補充水果和蔬菜。不要過量攝入動物性食物，防止長胖，要注重葷素搭配，合理膳食。

舉措建議

產(chǎn)后還要保證充足的鈣攝入，可以幫助提高抵抗力，促進身體更快的恢復(fù)。含鈣量比較高的食物有牛奶及奶制品，蝦皮，豆腐等。建議每周吃1-2次動物肝臟，內(nèi)臟中含有豐富的鐵與鋅，能夠積極預(yù)防貧血。一定不要吃生冷、辛辣的刺激類食物。