坐月子期間可適當(dāng)攝入魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，蔬菜等食物以及豆制品類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，既有利于身體健康，還有利于瘦身，但在吃東西的時(shí)候要嚴(yán)格控制好量，避免一次吃得過(guò)多，以免導(dǎo)致腸胃不適或者是身體過(guò)度肥胖。

舉措建議

在坐月子期間對(duì)于女性非常重要，因?yàn)樵谏旰⒆右院笈缘纳眢w會(huì)比較虛弱，所以在這期間不僅要吃一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物，還要多休息，避免過(guò)度勞累，家人可以多幫助女性照料孩子，讓女性充分休息。