飲食上一定要安排合理，盡量選擇吃一些清淡的食品，少吃辛辣刺激油膩的東西和甜食，避免攝入熱量過(guò)高的食品。產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期的躺在床上不動(dòng)，否則容易增加體重。此外，也可以選擇母乳喂養(yǎng)。

舉措建議

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體都比較虛弱，所以一定要保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，千萬(wàn)不能為了瘦身而節(jié)食。如果身體恢復(fù)較好，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要太勞累。多開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)溫度的適宜。