哺乳期媽媽想要補鈣時，可在飲食方面吃些對身體有利的營養(yǎng)食物，如瘦肉，蛋類，菌類，豆制品等食物，還可以在調(diào)涼菜的時候適當?shù)姆湃胫ヂ獒u，如果感覺身體缺鈣也可到醫(yī)院做相關(guān)檢查，在確定缺鈣后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣片或鈣劑補充。

舉措建議

在哺乳期間吃東西的時候，既要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，如果需要補充鈣，也需要嚴格按照醫(yī)生的要求量使用，還能適當曬太陽。