哺乳期補鈣可以通過食物進行補充，在哺乳期間可以多吃一些含鈣高的食物，能夠促進鈣的吸收，比如可以多攝入牛奶、雞蛋黃、魚肉、豆制品、大蝦、海帶等豐富的含鈣高的食物，如果缺鈣比較嚴重的，也可以遵醫(yī)囑口服鈣劑進行補鈣。

舉措建議

在哺乳期間不建議挑食或者偏食，要注意飲食的均衡，平時也可以多曬曬太陽，這樣也有利于鈣質(zhì)的吸收，哺乳期缺鈣要及時的進行補鈣，因為如果母乳中的鈣含量不足，可能會影響到寶寶的鈣質(zhì)攝入，也會影響到寶寶的牙齒萌出。