哺乳期媽媽想要減肥時，可從飲食方面進(jìn)行調(diào)控，還需要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運動，在飲食方面可適當(dāng)減少用餐量，以及減少高熱量，高脂肪類食物的攝取量，另外還需要適當(dāng)鍛煉身體，如跑步，打球等，來消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，寶媽在飲食方面雖然要控制，但也要避免進(jìn)食的食物過少，以免不能夠維持身體正常生理需求以后對自身以及寶寶造成影響，在活動時也要量力而為。