哺乳期的產婦在飲食上應該多攝入含有營養(yǎng)較高的食物，這類食物能夠有效制造奶水，還可以促進自身的身體恢復，增加自身體力以及精力。通常情況下在哺乳期間并不需要刻意的多吃或避免特別的食物，但盡量避免攝入過于油膩、辛辣刺激的食物，因為這類食物會具有回奶作用。

舉措建議

建議哺乳期的產婦在飲食上要做到不偏食不挑食等習慣，以免因不良習慣導致營養(yǎng)不足，出現奶水較少的情況。同時還需要多重視蔬菜以及水果的攝入，蔬菜以及水果中含有豐富的水分以及維生素、纖維素等，能夠有效預防便秘，還可以促進乳汁的分泌。