哺乳期想運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可通過(guò)跑步，打球，跳舞，做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，但在減肥的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，避免在剛開(kāi)始的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免過(guò)多消耗體內(nèi)能量以后造成身體不適，可逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，從而達(dá)到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的。

舉措建議

在哺乳期減肥時(shí)，除了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以外，也需要在飲食方面合理進(jìn)行控制，可適當(dāng)減少用餐量，避免暴飲暴食，以及過(guò)多進(jìn)食蛋糕，巧克力等高脂肪高熱量的食物，可適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白，高維生素類(lèi)的食物。