在哺乳期想減肥時(shí)，可通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，首先在飲食方面要合理控制，可通過(guò)少吃多餐的方式，可適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白，高維生素類的食物，避免過(guò)多攝取富含高脂肪，高熱量的食物，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳舞等。

舉措建議

在想減肥時(shí)要循序漸進(jìn)，避免瘦得過(guò)快，以免對(duì)身體造成影響。另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)剛開(kāi)始的時(shí)候并不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可結(jié)合身體的情況，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還需要觀察身體的變化，并適當(dāng)補(bǔ)充身體所需要的水分。