坐月子期間瘦身一定要有科學(xué)的方法，飲食上要合理安排，根據(jù)身體的情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。千萬不要為了快速減肥而服用一些減肥產(chǎn)品或者過度節(jié)食，這樣不利于身體的恢復(fù)。飲食上要以清淡營養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

一日三餐，葷素搭配，保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，但是不要吃熱量過高的食品，盡量將熱量控制在1000千卡以內(nèi)?？梢宰鲆恍睾偷乃苄芜\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，不要長時(shí)間的臥床。精神上不要太過焦慮緊張，要保持心情的舒暢。產(chǎn)后瘦身應(yīng)該要循序漸進(jìn)，制定好計(jì)劃。