產(chǎn)后修復(fù)盆底肌可以進(jìn)行一些盆底功能鍛煉，盆底功能鍛煉經(jīng)常是通過(guò)收縮功肛門(mén)以及陰道來(lái)促進(jìn)肌肉彈性的恢復(fù)，可以每五秒鐘收縮陰道以及肛門(mén)，一天持續(xù)三次，一次持續(xù)15分鐘，有利于產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)。如果盆底肌松弛相對(duì)比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的護(hù)理，甚至要進(jìn)行手術(shù)。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多休息，避免過(guò)于勞累，在短時(shí)間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不建議從事過(guò)重的體力活，要注意多吃一些高蛋白的食物來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)，尤其是可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等。