飲食要注意清淡，不要吃一些刺激性的飲料，比如濃茶、咖啡等等，這些可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。酸澀收斂的食品也盡量不要吃，比如烏梅、檸檬、山楂等等，這類食品不利于惡露的排出。此外，也不要吃過咸過于生冷寒涼的東西。

舉措建議

坐月子期間飲食上一定要注意多吃一些溫補(bǔ)的東西，要以清淡為主，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。注意做好保暖措施，加強(qiáng)對(duì)腰腹部的保暖。要加強(qiáng)對(duì)局部的清潔，勤換洗衣物。室內(nèi)要通風(fēng)換氣，空氣不流暢不利于身體的恢復(fù)以及新生兒大腦的健康。