可以吃應(yīng)季的溫性水果在月子期間，比如桃子、蘋果。葡萄、橙子等都可以食用。只要不過于寒涼或引起產(chǎn)婦腸胃不適即可。坐月子吃水果可預(yù)防產(chǎn)婦便秘，促進產(chǎn)后身體恢復(fù)，補充營養(yǎng)。并且水果中所含的可溶性膳食纖維，可以增加腸道的蠕動，有非常好的作用。

舉措建議

1、避免寒涼水果，吃水果時可用溫水溫一下，溫度大概保持在37度比較好。

2、水果可以促進泌乳，增進食欲，可以幫助母乳喂養(yǎng)。

3、水果含有大量的膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素，產(chǎn)后飲食需要平衡膳食，多樣化。

4、水果最后放在兩餐之間，既可以防止攝入過多導(dǎo)致能量過剩，又可以保證營養(yǎng)素的均衡。