大多數(shù)孕婦在懷孕的時(shí)候，子宮會(huì)被撐大，腹壁也會(huì)向外延伸，這個(gè)時(shí)候兩側(cè)的腹直肌脫離腹部，中線稱為產(chǎn)后腹直肌分離，大多數(shù)情況是可以在六個(gè)月到七個(gè)月自然恢復(fù)，如果不能自然回復(fù)，可以通過(guò)做一些瑜伽等豐富的方法來(lái)進(jìn)行改善。

舉措建議

在產(chǎn)后的短時(shí)間內(nèi)，盡量不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)拉扯到子宮和傷口，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等。另外也要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。