哺乳期減肥時，可通過運動加節(jié)食的方式來進行減肥運動，主要是結(jié)合個人身體情況，通過跑步，打球，跳舞等來消耗體內(nèi)多余的脂肪，而節(jié)食則是可結(jié)合個人飲食習(xí)慣，適當(dāng)減少用餐量，避免過多進食富含高熱量，高脂肪類的食物。

舉措建議

在減肥時不管是運動減肥或者是節(jié)食減肥，都需要科學(xué)合理，因為過度運動時會對身體造成影響，而過度節(jié)食時雖然能夠達到快速瘦身的目的，但對女性的身體傷害較大，還可因為身體缺乏營養(yǎng)，對自身以及孩子造成不良影響。