哺乳期減肥時，可通過運動加節(jié)食的方式來減肥。在運動時可通過跑步，打球，跳舞等運動來消耗體內(nèi)多余的脂肪，但在運動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，另外在飲食方面可逐漸減少用餐量，避免過多進食肥肉，蛋糕等食物。

舉措建議

做運動的時候可結(jié)合個人情況逐漸增加運動的時間，另外運動的過程中還要適當補充水分，可通過少量多次的方式，飲食方面并不建議通過過度節(jié)食的方式來減肥，以免不能夠維持身體正常生理需求。