哺乳期減肥時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方式來(lái)減肥。在運(yùn)動(dòng)時(shí)可通過(guò)跑步，打球，跳舞等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，另外在飲食方面可逐漸減少用餐量，避免過(guò)多進(jìn)食肥肉，蛋糕等食物。

舉措建議

做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可結(jié)合個(gè)人情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，另外運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，可通過(guò)少量多次的方式，飲食方面并不建議通過(guò)過(guò)度節(jié)食的方式來(lái)減肥，以免不能夠維持身體正常生理需求。