一般情況下，產(chǎn)后哺乳期間，為了保證充足的奶水，不建議過(guò)早的進(jìn)行減肥計(jì)劃。哺乳期間要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍I(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物，來(lái)保證奶水充足。

如果是過(guò)于肥胖的話，可以在飲食上吃清淡一些，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)后瑜伽等運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

建議哺乳期間減肥不要過(guò)度節(jié)食，要均衡營(yíng)養(yǎng)，以免節(jié)食減肥，阻止乳汁的分泌，還要避免吃任何減肥的產(chǎn)品，以免影響胃腸道功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。

建議在正常的飲食可以滿足哺乳的需求情況下，不要進(jìn)行暴飲暴食。