哺乳期想要減肥時(shí)，可通過飲食調(diào)控以及運(yùn)動(dòng)結(jié)合來進(jìn)行減肥，在飲食方面可適當(dāng)減少用餐量，可適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白，高維生素類的食物，減少高脂肪，高熱量食物的攝取量，另外還要結(jié)合身體的恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，打球，做仰臥起坐等。

舉措建議

由于正在哺乳期間，在飲食方面要適當(dāng)合理，避免過度節(jié)食，以免導(dǎo)致不能夠維持身體正常生理需求以后對(duì)自身以及孩子造成影響，另外在活動(dòng)的時(shí)候也要循序漸進(jìn)，可結(jié)合個(gè)人情況逐漸增加鍛煉的時(shí)間。