哺乳期間減肥，在保證營養(yǎng)充足的情況下，不要暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┊a(chǎn)后的鍛煉，比如瑜伽，產(chǎn)后健美操等等。

飲食還要盡量保持清淡，避免吃一些高油脂，高熱量，高糖分的食物。哺乳期間減肥不要過于心急，要循序漸進。

舉措建議

建議哺乳期間減肥不要選擇吃減肥藥物，這類藥物中含有對身體有害的成分，還容易增加腎臟代謝的負擔(dān)，同時還有可能會對寶寶造成一定的損害。

除此以外，還要避免節(jié)食減肥，以免影響乳汁的分泌，要根據(jù)自身情況，選擇科學(xué)的減肥方法，來控制體重。