哺乳期在減肥時需要通過適當節(jié)食加運動的方式。在飲食方面要避免過多吃些含脂肪量比較高的食物或者是含熱量較高的食物，以免導致脂肪過多堆積，還要適當減少用餐量，平時要結合身體恢復情況進行體育鍛煉，來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

由于正在哺乳期間，并不建議過度節(jié)食減肥，以免導致身體所需要的營養(yǎng)物質缺乏后，影響到自身健康或者是影響到母乳喂養(yǎng)，另外要避免在空腹的狀態(tài)下，長時間做超出身體負荷的運動，以免誘發(fā)低血糖的出現(xiàn)。