哺乳期運動減肥是不會影響奶水的，因為運動并不會導致孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)有所損耗，只會使脂肪減少，所以不會使乳汁分泌變少。

舉措建議

建議在運動時不要選擇太過劇烈的運動，要選擇比較舒緩的運動，例如做瑜伽，既可以平復心情，又可以使身體得到鍛煉，不至于受傷。

注意事項

在哺乳期最好吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，例如雞蛋。平時多吃一些蔬菜，對于身體都是有好處的，又不會使女性的身體發(fā)胖。