哺乳期如果想要運動減肥，可通過跑步，打球，跳舞，做仰臥起坐，練習(xí)瑜伽等，來消耗體內(nèi)多余的脂肪。但在運動的時候需要結(jié)合身體情況量力而為，避免做超出身體負(fù)荷的運動，在運動的時候也要循環(huán)漸進(jìn)，可逐漸增長運動的時間。

舉措建議

在哺乳期間除了可以通過運動減肥以外，平時飲食方面也要控制，因為如果過多進(jìn)食高脂肪，高熱量的食物，也有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，可適當(dāng)減少用餐量，適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)，維生素，纖維素類的食物，來滿足身體的正常營養(yǎng)需求。