女性在哺乳期間運(yùn)動(dòng)減肥的方法比較多，例如可適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳減肥操，如果腹部脂肪堆積比較多，也可選擇做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可消耗身體多余的脂肪，對(duì)于塑形也能起到較好的作用，還可避免因減肥所出現(xiàn)的皮膚松弛。

舉措建議

在減肥期間合理的進(jìn)行飲食搭配也很重要，由于處于母乳期間，因此并不建議過(guò)度的進(jìn)行節(jié)食。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不僅有利于母乳的分泌，還可滿足機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但是在進(jìn)食后應(yīng)避免立馬坐下或躺下，以免影響減肥效果。