應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，可以將熱水袋或者熱毛巾放置在腿部以及腰部，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛。

月經(jīng)期間腿疼腰疼可能是由于體內(nèi)激素水平分泌異常、月經(jīng)期間盆腔充血導(dǎo)致血液循環(huán)不暢等原因引起的。

舉措建議

建議放松心情，盡量保持平和的心態(tài)，多飲水，保持大小便通暢，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其要注意腿部以及腰部的保暖。

飲食上可以多攝入富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜等，月經(jīng)期間禁止同房。