月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼要多休息，不要過度的勞累，同時(shí)要做好腰部的保暖，也可以用手輕輕的敲打腰部緩解疼痛。月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼，可能是由于受涼引起的，也可能是一些的其他婦科疾病引起的腰疼。

舉措建議

如果腰疼的比較厲害，需要去醫(yī)院就診，在月經(jīng)期間建議不要碰涼水，也不要吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，要以清淡為主，可以多吃一些溫性的食物，也可以喝一些紅糖水，同時(shí)要保持良好的心情，不要熬夜。