產(chǎn)后一般可以在兩個月以后做運(yùn)動減肥，因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程中也會對身體造成一定程度上的影響，如果過早開始運(yùn)動減肥，對身體恢復(fù)是不利的。在剛開始運(yùn)動的時候，建議選擇輕緩的運(yùn)動，如散步，做些簡單的瑜伽動作，隨著身體逐漸恢復(fù)，可跑步，打球。

舉措建議

在運(yùn)動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動，對身體造成影響，在運(yùn)動的過程中也要適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止大量出汗以后脫水，還要選擇合適的衣物，鞋子，以免在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)不適感。