一般情況下，順產(chǎn)后做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是不一樣的，每個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)的時(shí)間也有所差異。

建議順產(chǎn)的話，四到六周可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽漠a(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)，如果是剖腹產(chǎn)的話，就需要適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)時(shí)間，具體的情況可以聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

建議順產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如抬腿，縮肛運(yùn)動(dòng)，也可以做一些力所能及的輕微的家務(wù)勞動(dòng)，堅(jiān)持飯后散步，也可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，消耗多余的能量。

根據(jù)身體的恢復(fù)情況，逐漸選擇做一些仰臥起坐等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，來(lái)減少腹部和臀部的脂肪。