產(chǎn)后哺乳期想要減肥時(shí)，首先在飲食方面要進(jìn)行控制，避免過(guò)多進(jìn)食高脂肪，高熱量的食物，可適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白，高維生素類的食物，但需要通過(guò)少吃多餐的方式，避免暴飲暴食，另外還要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，打球等。

舉措建議

在想要減肥時(shí)，要科學(xué)合理的減肥，避免因?yàn)橄胍獪p肥吃的食物過(guò)少，以免不能夠維持身體正常生理需求，對(duì)自身以及孩子造成影響，另外在鍛煉身體的時(shí)候也要循序漸進(jìn)，避免在剛開(kāi)始的時(shí)候就長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的活動(dòng)。