想要判斷母乳質(zhì)量好不好，具體標準主要有以下幾個，一是觀察寶寶每天排大便和小便的次數(shù)，如果大便沒有2~4次，小便沒有5~6次，考慮屬于不理想。二是寶寶生長發(fā)育的情況，如果寶寶體重增加不夠或者是睡眠情況比較差，也說明母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量是不理想的。

舉措建議

建議哺乳期的女性需要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，可以適當多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，同時需要注意保證作息規(guī)律，避免熬夜，保持愉快的心情，避免過度緊張焦慮。

哺乳期的女性還需要注意積極戒煙戒酒，遠離各種有毒有害物質(zhì)。