對(duì)于產(chǎn)后哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，如果想要達(dá)到減肥的目的，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，在滿足哺乳的需求下不要暴飲暴食，期間還可以搭配適量的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后健美操，產(chǎn)后瑜伽等等。

產(chǎn)后減肥計(jì)劃不要進(jìn)行的過(guò)早，如果是剖腹產(chǎn)的話，要比正常順產(chǎn)的女性，要多休息一段時(shí)間，讓身體得到充分的恢復(fù)。

舉措建議

建議產(chǎn)后哺乳期間，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的不適宜運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生乳房脹痛不適。

減肥期間要避免吃過(guò)多高脂肪，高膽固醇的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的新鮮水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素。產(chǎn)后減肥要避免節(jié)食，以免影響乳汁的分泌。