產(chǎn)后媽媽哺乳期如果想要減肥時(shí)，可結(jié)合個(gè)人身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳舞，做仰臥起坐，騎自行車(chē)等，從而消耗體內(nèi)多余的脂肪，來(lái)到達(dá)到減肥的目的，另外還需要在飲食方面合理進(jìn)行控制，避免過(guò)多攝取富含高脂肪類(lèi)的食物。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要結(jié)合身體情況量力而為，避免在剛開(kāi)始的時(shí)候就長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免造成身體出現(xiàn)異常，另外在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要注意水分補(bǔ)充，防止大量出汗以后造成身體脫水，喝水的時(shí)候可通過(guò)少量多次。