哺乳期想要快速減肥，首先在飲食方面要進(jìn)行控制，要避免過多吃些高脂肪，高熱量的食物，如肥肉，蛋糕，巧克力等，可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果，蔬菜以及瘦肉，但需要嚴(yán)格控制好量，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，如跑步，打球等，來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

由于正在哺乳期間，孩子也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以在減肥的時(shí)候要避免過度節(jié)食，以免所攝入的營(yíng)養(yǎng)不能夠維持正常生理需求以后對(duì)自身以及孩子造成影響，活動(dòng)的時(shí)候也要結(jié)合身體情況量力而為。