產(chǎn)后骨盆恢復的時間因人而異，一般需要3~6個月的時間。但骨盆修復的最佳時間是在產(chǎn)后三個月內(nèi)，寶寶出生42天左右，可以到醫(yī)院做產(chǎn)后復查，對女性的盆底功能進行全面檢查，女性在分娩中，骨盆韌帶和肌肉都會松弛，產(chǎn)后通過康復鍛煉，做骨盆練習操，來促進骨盆肌肉恢復韌性。

舉措建議

女性在產(chǎn)后多吃一些高蛋白的食物，補充身體所需的營養(yǎng)，不要著涼，盡量不吃過于油膩和辛辣刺激的食物，保持良好的心態(tài)，女性還可以在醫(yī)生指導下進行康復訓練，可以有效修復骨盆。女性在做骨盆修復時，堅持鍛煉，不要半途而廢。